1
AdaptacjaID 30
Test ABC
Trener personalny
Wybierz wersję, zaznacz odpowiedzi i sprawdź wynik. Próg zdania to 80%, czyli minimum 16/20.
Wersja
1
Postęp
0/20
Próg
16/20
AdaptacjaĆwiczeniaGrzbietSkurczePrzysiadFunkcjonalnyCoreRegeneracjaProgramowanieAntagoniści
2
ĆwiczeniaID 103
Bench press jest ćwiczeniem głównie na:
3
GrzbietID 134
Mięśnie lokalne stabilizujące kręgosłup to między innymi:
4
SkurczeID 27
Praca koncentryczna w uginaniu ramion występuje podczas:
5
PrzysiadID 75
Typowym błędem w przysiadzie jest:
6
ĆwiczeniaID 104
Przysiad ze sztangą na barkach angażuje przede wszystkim:
7
FunkcjonalnyID 57
Kontrola posturalna oznacza:
8
GrzbietID 124
Mięsień równoległoboczny odpowiada głównie za:
9
FunkcjonalnyID 59
W treningu funkcjonalnym wykorzystuje się często:
10
CoreID 32
Do mięśni głębokich stabilizujących należy:
11
ĆwiczeniaID 102
Face pull znajduje się w grupie ćwiczeń na:
12
RegeneracjaID 94
Wysoka intensywność może wymagać regeneracji około:
13
ProgramowanieID 86
Faza wprowadzająca służy do:
14
AntagoniściID 120
W treningu trener powinien zwracać uwagę na antagonistów, bo:
15
AntagoniściID 112
Mięśnie antagonistyczne to mięśnie, które:
16
GrzbietID 142
Czas regeneracji mięśni grzbietu przy niskiej intensywności według materiału to około:
17
ProgramowanieID 82
Jednostka treningowa to:
18
CoreID 40
Prawidłowe ustawienie miednicy wpływa przede wszystkim na:
19
CoreID 37
Hollow hold rozwija głównie:
20
GrzbietID 137
Podciąganie szerokim nachwytem angażuje głównie między innymi:
Wersja 1. Zaznaczono 0/20. Po zakończeniu kliknij sprawdzenie.